• <input id="4s0ku"></input>
    <small id="4s0ku"><label id="4s0ku"></label></small>
    <small id="4s0ku"><samp id="4s0ku"></samp></small><code id="4s0ku"></code>
  • <input id="4s0ku"></input>
  • <input id="4s0ku"></input>
  • 您的位置:首頁 > PPT課件 > 疾病課件PPT > 食物養生ppt

    食物養生ppt下載

    素材編號:
    312729
    素材授權:
    免費下載
    素材格式:
    .ppt
    素材上傳:
    chenshuyan
    上傳時間:
    2018-09-23
    素材大小:
    1.26 MB
    素材類別:
    疾病課件PPT
    網友評分:

    素材預覽

    食物養生ppt

    食物養生ppt免費下載是由PPT寶藏(www.ijjv.tw)會員chenshuyan上傳推薦的疾病課件PPT, 更新時間為2018-09-23,素材編號312729。

    這是食物養生ppt,包括了養生熱遍中國,傳統養生的內容,老大為什么會幸福,傅老大健身操的招牌動作,現代社會威脅人類健康的頭號殺手是什么,合理飲食真的能夠治病防病等內容,歡迎點擊下載。


    傳 統 養 生 的 內 容
    氣功養生(吐納、導引、行氣、煉丹、禪修)
    運動養生(五禽戲、易筋經、太極拳等)
    按摩養生(對經絡、穴位的按摩推拿)
    飲食養生(合理、衛生的飲食----)
    養心養生
    第一節 走貓步
     第二節 想美事
     第三節 唱幸福
     第四節 開口笑
    第一節 走貓步
       挺胸,收腹,揚頭,腳后跟著地,腳是人的第二心臟,腳后跟著地等于就地按摩自己的心靈
     (運動養生)
    第二節 想美事
       我年輕,我漂亮,我心里老美了,    我老幸福了。
    (心性養生)
    第三節 唱幸福
      幸福就是毛毛雨,只有心里頭高興就會自己掉下來
     (運動+心性養生)
    第四節 開口笑
     我美,我浪,我開口笑,哈哈哈……
    (運動+心性養生)
    現代社會威脅人類健康的頭號殺手是什么?
      傳染疾病?(不是!)
      是癌癥?(不是!)
      是心腦血管疾病!
    (高血壓,高血脂,高血糖,高血粘)
    藥王孫思邈
       食 既 能 充 饑 
       也 能 療 疾!
    食   飲食調理
    砭   砭石療法
    針   針灸
    酒   “酒”療   “百藥之王”
    藥  吃藥,是對病,不是對癥。
    我們的身體?
    我們的嘴?
    我們的胃?
    我們的五臟!
    肝    臟
                  心    臟
                  脾    臟
                  肺    臟
                  腎    臟
    五臟對應五行
    肝  心  脾  肺  腎
    木  火  土  金  水
    五行相生
      生,含有資生、助長、促進的意義。五行之間,都具有互相資生、互相助長的關系。這種關系簡稱為“五行相生”。 五行相生的次序是  木生火,火生土,土生金,金生水,水生木。
    五行的母子關系
      在五行相生的關系中,任何一行都具有生我,我生兩方面的關系,也就是母子關系。
     生我者為母、我生者為子(看圖)
    五行相克
       克,含有制約、阻抑、克服的意義。五行之間,都具有相互制約、相互克服,相互阻抑的關系,簡稱“五行相克”。 五行相克的次序是  木克土,土克水,水克火,火克金,金克木.
    白蘿卜600克—750克    白蘿卜葉250克—400克    胡蘿卜250克—400克   牛蒡250克—300克
             (烘干牛蒡片25   克—30克)   干香菇3-5枚(需日曬干燥)
    “補母瀉子”法
       即“虛則補其母,實則瀉其子”
      如肝虛補腎,因為腎為肝之母,所以補腎水可以生肝木。瀉子,是針對具有母子關系的實證而治療的,如肝實瀉心,因為心為肝之子,所以瀉心火有助于瀉肝木。
    肝   心    脾       肺    腎
      春   夏   長夏     秋    冬
    長夏是指從立秋到秋分的時段
      又被稱為“秋老虎”
    肝屬木
      肝主升主動,養陽重在養肝
      春季保肝尤為重要!
      此季飲食要以平補為主,順應春升之氣。要多吃新鮮蔬菜水果,勤喝水,多食潤肝明目的食物,少飲酒,少食辣,油炸,煎烤等食物。
    韭菜薄餅
      韭菜洗凈切碎,2/3白面和1/3豆面,加雞蛋和水調成糊狀,再加少許鹽和切好的韭菜調勻,在平鍋里攤成薄餅。
    心臟對應夏季
      心臟對應五行中的火
      夏季,陽氣最旺,但也容易外泄!
      夏季心火最旺,所以夏季要養心!
      夏宜調息靜心,常如冰雪在心。不可因炎熱而浮躁。
      所以在夏季可以吃一些冷食、冷飲!
    心理調節法
        護 心 食 物
        養 心 運 動
    (1)多吃瓜類
       夏季氣溫高,人體丟失的水分多,須及 時補充。蔬菜中的水分,是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水。
      瓜類蔬菜含水量都在90%以上。
      所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。
    (2) 多吃涼性蔬菜
      吃些涼性蔬菜,有利于生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外,其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬于涼性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。
       武漢的酸梅湯
    3)多吃“殺菌”蔬菜
       夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。多吃些“殺菌”蔬菜,可預防疾病。這類蔬菜包括:大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中,含有豐富的植物廣譜殺菌素,對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。
      作用最突出的是大蒜,最好生食!
    4)夏季飲食要多吃苦
    蓮子 苦瓜 萵苣 芹菜 (苦味入心)
    茶葉、咖啡、啤酒等帶有苦味的飲料
    5) 夏季要多紅色食物
       因為紅色食物養心(臟)
       紅色食品主要指西紅柿、紅辣椒等
       這兩種紅色食物含有豐富的維生素C和維生素A,能增強人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。尤其是番茄紅素對心血管具有保護作用,有獨特的氧化能力、保護體內細胞、使脫氧核糖核酸及免疫基因免遭破壞、減少癌變危害、降低膽固醇、防止便秘。
    6)夏季請吃點西瓜
      西瓜--天然白虎湯
    《本經逢原》
     “能引心包之熱,從小腸、膀胱下泄;能解太陽、陽明中渴及熱病大渴”
    西瓜不僅是夏令清熱消暑的天然飲料,而且還是一味良藥
      1  解 暑 氣
      盛夏,赤日炎炎,一些人感到胸悶不適,精神萎靡,疲憊乏力,頭暈目眩,食 欲不振,體重下降,或有低熱等。隨著高溫天氣的持續,癥狀有增無減,直到 秋涼后才逐漸康復。翌年又有可能周而復始,然而各種檢查卻無器質性病變。
    2 治中暑
       夏令中暑,忽然頭昏腦熱,如尚無嘔吐泄瀉情形,可用西瓜刨汁,日服兩三盅,輕的就此治愈。發熱不退的,可用淡豆豉9克,香薷6克煲湯,作為藥劑,再以西瓜汁作飲料,也可治愈。要是中暑的人突然昏倒或吐瀉不止,應請醫急治,此方不宜應用。
    3 愈高熱
      西瓜汁、番茄汁各100毫升混合,經常飲用對于夏季發熱、口渴煩躁、食欲不振、小便赤熱有明顯效果。
    5 醒 醉 酒
      西瓜生食,或取西瓜汁頻飲,使醉酒者清心爽口,醒神解酒。
    西瓜雖好   但不能貪吃
      祖國醫學認為,西瓜味甘、性寒,若食之過多,則勢必損傷脾胃,引起腹痛、泄瀉諸癥。因此,要適可而止,而決不能因圖一時痛快就狼吞虎咽、無限量食用或“以瓜代飯”,終日不進主食。對于素體脾胃虛寒或兼見便溏腹瀉的病人,更要慎食西瓜。腎炎重癥,全身高度水腫、排尿有障礙時,不宜食用,以防止增加腎臟功能擔負 。
    夏日的膳食調養,應以低脂、低鹽、多維生素且清淡為主。
      人們出汗多,食欲不好,可用各種營養保健粥來開胃,并調理身體。如早、晚進餐時食粥,午餐時喝湯,這樣既能生津止渴、清涼解暑,又能補養身體。
    長夏是指從立秋到秋分的時段.
      又被稱為“秋老虎”
      長夏是一年中氣溫最高的時候,常伴著濕氣。
    一 防濕邪
       二 防暑邪
       三 防過度“貪涼”
    一 防濕邪
       濕為長夏之主氣,尤其在南方,天氣炎熱又多雨。因為濕邪重濁向下,特別容易傷害脾胃功能,而導致夏天人們消化不良的現象;濕氣也特別容易侵犯肌膚筋骨,所以,在夏天多發生皮膚病變和關節炎等。
    二 防暑邪
       暑熱之邪,可以耗散陽氣津液,造成汗出過多,體液減少而傷津,唇干口燥,尿黃心煩等現象,出現中暑癥狀。夏日炎炎,往往令人心煩,而煩則更熱,故寧心神尤為重要。
    三防過度“貪涼”
      防暑、防濕是夏天每個人都要做的事,而夏天以涼驅熱更是人們在炎熱的夏天獲取舒適生活的方法之一。不過,過度貪涼會侵犯體內的陽氣。
    長夏對應五臟中的脾臟。
      脾屬土,土能生萬物 。
       中醫認為人體的營養來源于脾,把脾稱之為“后天之本”,具有“運化”和“升清”的作用。
      所謂“運化”是指將人所攝取的飲食進行消化,其中精華的部分通過脾的“升清”作用送往心而轉輸到全身;糟粕則從大腸、膀胱等排出體外。
    夏天到了,我總是拉肚子,大約一日一次到三次,便水兒……
       腸鏡說沒什么事兒。
      中醫說是我   脾 虛!
    1  醒  脾  法
    2  護  脾  法
    3  健  脾  法
    4  溫  脾  法
    5  藥       膳
    1  醒 脾 法
      用生蒜泥10克、糖醋少許,飯前食,有醒脾健胃之功,而且可預防腸道疾病。也可用山楂條20克、生姜絲5克拌食,有消食開胃之功。還可用香菜125克、海蜇絲50克、食鹽糖醋少許拌食,有芳香開胃健脾之功。
    2  護 脾 法
      選用各種藥粥護脾益胃,如蓮子50克、白扁豆50克、薏米50克,或銀耳20克、百合10克、綠豆20克,加入糯米100克煮粥食;或山藥50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。
    3  健 脾 法
      長夏一般不宜較劇烈的運動,青年人在每日起床后和入睡前仰臥于床上,做仰臥起坐運動,每日做20~40次。老年人則宜用摩腹功,即仰臥于床上,以腹為中心,用手掌旋轉按摩20次。
    4  溫 脾 法
      夏天貪食生冷,容易寒積脾胃影響人體的消化功能,此時可用較厚的紗布袋,內裝炒熱的食鹽100克,置于腹部,有溫中散寒止痛之功。也可用肉桂粉3克、蓽茇粉10克、高良姜粉10克,裝入紗布袋內,夜間置于臍上,能起到溫脾胃、止吐瀉之功效。
    長夏祛濕藥膳
      排骨冬瓜薏米湯
      原料:排骨適量,鮮冬瓜500克,薏米50克,油、鹽適量。
      做法:排骨洗凈切好;冬瓜連皮,切塊,薏米洗凈。一起放煲內,加清水適量煲湯,湯成加油鹽調味。喝湯,食肉、冬瓜、薏米。
    長夏祛濕藥膳
      砂仁煲豬肚
      原料:豬肚250克,砂仁10克。
      做法:豬肚洗凈、切塊,與砂仁共入鍋,加清水適量,共煲至豬肚熟爛,加鹽調味。飲湯,食肉。每周2-3次。
    長夏    黃色
      黃色食物可以健脾,增強胃腸功能,恢復精力,補充元氣,進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對消化系統很有療效,同時,也對記憶力衰退有幫助。
    黃色代表食物
      黃 豆  幫助胃腸恢復動力,是天然植物性的雌性荷爾蒙,可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助于緩解 更年期和經期的癥狀,還可以預防與荷爾蒙有關的癌癥。
      南  瓜  提高精力,補充元氣,提高代謝。
    檸  檬  消除疲勞,促進血液循環,增加免疫力,延緩皮膚衰老。
      香  蕉  強化消化系統功能,清除血液中的毒素,并有抗憂郁及提高免疫力的功效。
    肺屬金
       秋天最脆弱的部位是肺.
       林黛玉每到秋天感時傷悲,肺病就更重些。入秋后,氣候逐漸干燥,人的皮膚粘膜水分蒸發加速,出現皮膚干澀、鼻燥、唇干、咽痛等現象,“潤燥”是秋季養肺的大法,飲食上以滋陰潤肺為基本原則。
    白 果 粥
       白果10克,百合10克,孛薺25克,粳米100克,百合浸泡,白果、孛薺洗凈去皮,切成小塊。先將白果、百合、粳米加水小火熬,米熟后再放入孛薺熬5分鐘即可。
    腎  冬季  水
      冬天,天氣漸冷,萬物凋零,腎氣最易耗損,需補充陽氣,以養護腎氣。
    1 山藥牛肉
       山藥,牛肉一同烹調,牛肉采取紅燒或者清燉地方法均可,山藥在出鍋前半小時放入。
       2 羊肉蘿卜湯
       羊肉、白蘿卜、胡蘿卜,牛蒡,加水及蔥姜,用小火燉爛即可。
    肝  心  脾  肺  腎
    酸  苦  甘  辛  咸
    《黃帝內經》
      酸 味 入 肝
      苦 味 入 心
      甜 味 入 脾
      辣 味 入 肺
      咸 味 入 腎
    肝主代謝,對應酸味,酸味入肝
    酸味食物山楂、橘子、葡萄
    去肝火時可用枸杞菊花茶,決明子    泡茶飲。
    心主血脈,對應苦味,苦味入心
      降心火時,需使用苦味食物。
      如:蓮子芯泡茶,苦瓜。
    脾主肌肉,對應甜味,甜味入脾
      甜味食物:蘋果、梨、桃、杏干、櫻桃、柑橘、柚子、木瓜等,還有酸奶、低糖牛奶、低糖豆漿。
     去脾火時可用山藥煮粥或山藥蒸熟沾白糖,藥物為:人參健脾丸。
    肺主皮毛,對應辣味,辣味入肺
      去肺火時可用大棗與沙參煮水喝,藥物為:清肺祛火片。
    腎主水,對應咸味,咸味入腎
    調理時可用:知柏立黃丸
    肝  心   脾  肺   腎
    綠  紅   黃  白   黑
    綠 色 養 肝
          紅 色 補 心
          黃 色 益 脾
          白 色 潤 肺
          黑 色 補 腎
    常見綠色食物
       綠豆、菠菜(最養肝的菜)、西蘭花、黃瓜、絲瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、萵筍、白菜、薺菜(長沙話叫:地菜子,有清火降壓作用)、油菜、四季豆、豆角、空心菜。
    常見紅色食物
      紅豆紅薯、胡蘿卜(最保護眼睛的蔬菜,健脾、護肝)紅辣椒、紅棗、番茄、山楂、香椿、草莓等:紅菱角(有一定的抗癌作用。
    常見黃色食物
      黃豆、牛蒡(最善清理脾胃火,可以加紅白蘿卜一起燉湯喝),薏米(性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥),韭黃、南瓜(產生胰島素,治療消渴癥),蘋果、粟米、玉米等。
    常見白色食物
      白豆、冬瓜、梨、白蘿卜、銀耳、百合、茭白、蓮藕、米面、豆腐、花菜、竹筍、淮山、涼薯等。
    常見黑色食物
      黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、核桃(不是黑色,但是是補腎的食物)、紫菜、海帶。
    食物的五性
      指溫、熱、寒、涼、平
      了解食物的五性,就可以指導人們的飲食宜忌。  
    凡是能夠治療熱癥的食物,大多數屬于寒性或涼性,但寒涼性的食物卻有抑制、損傷人體陽氣的副作用。
       例如  綠豆、西瓜、冬瓜、苦瓜、紫菜、白蘿卜、香蕉等食物多具有清熱瀉火的作用,對于熱性病證或火氣偏重的人宜多吃,但是對于陽氣不足、虛寒體質的人則忌食。
    凡是能夠治療寒癥的食物,大多數是屬于溫性或熱性,但是溫熱性的食物卻有助熱燥火的弊端。
      例如  羊肉、辣椒、姜、蔥、蒜、酒等食物多有散寒暖胃的作用,對寒性病證或虛寒怕冷的人宜多吃,但是對于熱性病、陰虛火旺體質的人忌食。
    是指性質比較平和的食物
      例如   紅蘿卜、黑豆、玉米、花生、豬肉、牛肉、牛奶、雞蛋、葡萄、無花果、白砂糖等,從常見的300多種食物統訓。數字來看,平性食物居多,是人們日常生活中普遍適宜的。
    過與不足都有問題
    實例:
    不足,甲減
    太多,甲亢
    1 生命活動需要,但是自身不能合成,或者合成量不足;
    2 亞健康者可以選擇部分保健食品;
    3 保健食品也不能多吃!(異黃酮)
    4 吃的時間問題。
    5 要有針對性的吃保健產品。
    6 還要看看有沒有副作用。(核酸)
    7 看有沒有藍帽子
    菠菜銀耳湯
    材料   菠菜根100g,銀耳10g;
    制法   菠菜根洗干凈,銀耳發泡,共煎湯服用;
    用法    每日1-2次,佐餐食用
    功效    滋陰潤燥,生津止渴。
    黑豆主食餐
    材料  黑豆5000克
    制法  將黑豆碾成細粉,用之做烙餅、面條、糕點、饅頭等。
    用法  每日三餐作為主食,用量不限,吃好,吃飽即可。
    功效  補腎健脾,滋陰止渴,利水消腫,安和五臟。糖尿病患者可經常食用。
    淮山薏米粥
    材料  小米100g,薏苡仁、淮山藥各30g,蓮子15g,干棗10g,白糖適量。
    制法  將各種材料清洗干凈,把淮山藥、薏苡仁、蓮子、棗和小米一起放入清水鍋中,煮成粥狀;粥熟后,加少許白糖即可食用。
    用法  每日2次,空腹食用
    鮮芹菜汁
    材料   鮮芹菜250g
    制法   將鮮芹菜洗干凈,用沸水燙2min,打汁。
    用法   每天服用100,每日兩次;
    功效   平肝鎮靜,降壓利尿。
    山楂粥
    材料   山楂30-40g,粳米100g,白糖10g;
    制法   先將山楂洗凈,放入砂鍋煎取濃汁,去渣,然后將淘洗干凈的粳米及白糖放入鍋中,煮成粥即可。
    用法    當成點心服食,不宜空服。
    功效   健脾和胃,消食化積,散除淤血。
    適合高血壓、心絞痛、冠心病、高血脂等人食用。
     

    上一頁:腦梗治療ppt 下一頁:返回列表

    小學生防食物中毒ppt:這是小學生防食物中毒ppt,包括了什么是食物中毒,食物中毒的原因,幾種易引起食物中毒的食物,食物中毒的分類,食物中毒的癥狀,食物中毒的現場急救,預防食物中毒安全教育歌等內容,歡迎點擊下載。

    食物中毒ppt下載:這是食物中毒ppt下載,包括了食物中毒的定義,食物中毒,有毒食物,生活中常見的有毒食物,食物中毒的原因,食物中毒的表現,食物中毒救護原則,早期自救,預防食物中毒的方法等內容,歡迎點擊下載。

    食物養生ppt

    下載地址

    食物養生ppt

    優秀PPT

    PPT分類Classification

    Copyright:2009-2015 pptbz.com Corporation,All Rights Reserved PPT寶藏 版權所有

    PPT模板下載 粵ICP備13028522號

    11选五开奖结果